フェリチン サプリ おすすめ

フェリチン増やすサプリ!口コミ・効果でおすすめ3選!

フェリチンサプリ

当サイトでは鉄分を貯蔵しておくたんぱく質であり、貯蔵鉄や第二の鉄と呼ばれる「フェリチン」に鉄を補給・増やすためにおすすめのサプリメントを、口コミや吸収率の高さなどの効果を元に比較し、ランキング化してご紹介します。現代の私たちの食事は欧米型に偏ってしまっているので、食事から十分鉄が補給できているととは言えません。鉄分不足を改善し、フェリチンにまで鉄分を補給するにはサプリメントからの摂取がやはり重要となってきます。でもどんなサプリメントを飲めばよいのか?購入したいけどよくわからない方は是非参考にしていただければと思います。

 

 

フェリチン増やすサプリ!口コミ・効果でおすすめ3選!【目次】

 

 

フェリチン増やすサプリ選び!重要な3ポイントとは?

フェリチン不足を補給するサプリメントは主に鉄分サプリにはなるんですが、そのサプリを選ぶ際に重要なポイントを3つに絞ってご紹介します。

 

吸収率の高いヘム鉄のサプリメントであること

鉄分には主に動物性(肉や魚)の食べ物から摂取できるヘム鉄と、野菜などの食べ物から摂取できる非ヘム鉄とに分けられます。より鉄分として体に吸収しやすいのがヘム鉄です。私たちが普段口から摂取する8割以上が非ヘム鉄ですので、食事からだけではなかなかフェリチンへ鉄分は補えないんですね。サプリにも非ヘム鉄・ヘム鉄の両方がありますが、ヘム鉄の鉄分サプリを選ぶようにしましょう。

 

  • ヘム鉄の吸収率:2割~3割程度
  • 非ヘム鉄の吸収率:0.1~0.5割程度

 

ヘム鉄は他の食材からの吸収阻害や、胃や腸の壁(胃壁・腸壁)を傷つけないので吸収しやすという仕組みです。

 

 

鉄分の吸収を助けるビタミンC・B群・タンパク質が含まれている事

鉄分は鉄単品で摂取するよりも体内への吸収をサポートしてくれるビタミンCやビタミンB群、たんぱく質が一緒に摂取できるサプリであることも重要な条件です。ヘム鉄と一緒に摂取すると吸収しやすい成分を以下一覧にしてご紹介します。

 

  • 再生不良性貧血:ビタミンA
  • 巨赤芽球性貧血:ビタミンB12や葉酸
  • 鉄欠乏症貧血:たんぱく質やビタミンB群
  • 溶血性貧血:コレステロールやビタミンE

 

他にも銅は鉄分からヘモグロビンを作るのをサポートしてくれたり、亜鉛もまたその働きをサポートします。ヘム鉄以外にもしっかりサポート成分が含まれていることで赤血球が効率よく作れますので、これらの成分も配合されているサプリメントがフェリチン不足には欠かせないというわけですね。

 

 

 

継続しやすい価格で且つ付加価値が高いこと

3つ目のポイントとしては継続しやすい価格であることと、上記2点以外でどこまで付加価値が付いたサプリメントかという事です。まず、フェリチン不足を補って補給しておくには継続してサプリメントからの鉄分補給が必要となります。そうなるとあまりに高いサプリメントを選んでしまうと継続していくにもお金がかかって負担になりかねません。質も大切ですがコスパも見ておく必要がありますね。

 

また、サプリと言っても添加物が入っているタイプや無添加タイプ、製造の安全性やサポート体制などの付加価値も高いほうが良いですよね。この辺もランキングにする際に基準として選んでみました。

 

 

 

フェリチン不足に!増やすサプリランキング|おすすめ3選!

では上記で見てきた3つのポイントにプラスして口コミ・実感されている効果をもとに、フェリチン不足の際に補給できるおすすめサプリメントを3つランキング化してご紹介します。フェリチン補給サプリ選びの参考にしてください。

 

美めぐり習慣

美めぐり習慣

美めぐり習慣の特徴

さくらの森から発売されているヘム鉄の鉄分サプリメントです。100%純粋なヘム鉄のサプリで、1日に必要な10mg摂取が可能です。吸収率が良いのでたった1日5粒飲むだけで十分という事です。他にもしっかりヘム鉄を吸収しやすいようにビタミンCと動物性たんぱく質が配合、赤血球の形成を助けてくれるビタミンB12と同じくB群である葉酸も配合されています。ビタミンB12は造血ビタミンと言われ、葉酸と一緒に摂取することで効率よくヘモグロビン・赤血球を作り出してくれます。吸収率と赤血球を作る際にも効率が良いのでフェリチンに蓄える鉄分も確保できると言うわけですね。ヘム鉄のサプリメントで迷ったら美めぐり習慣と言っても間違いないサプリと言えますね。ちなみに美めぐり習慣は保存料・香料・着色料が無添加です。

価格 定期初回1,480円 ※キャンペーンに限る
評価 評価5
備考 定期ですが回数の縛りなし、送料無料、2回目以降2,980円(税抜き)
美めぐり習慣の総評

美めぐり習慣はフェリチン不足におすすめの鉄分サプリですが、オーガニック生姜末も配合されていることから血流改善による冷え性や肩こりなどにも効果的と言えます。妊娠中や生理中にも飲めるサプリメントですので、女性特有の悩み対策としてもおすすめできます。今ならキャンペーンで15日間の返金保証も付いていますのでまずは公式キャンペーンを見ておくと良さそうですね。

 

DHCヘム鉄

DHCヘム鉄

DHCヘム鉄の特徴

2番目におすすめなのはDHCのヘム鉄です。DHCのヘム鉄には葉酸、ビタミンB12がヘム鉄の吸収サポートと赤血球を作り出す際のサポート役として配合されています。ヘム鉄だけの配合かと思いきやしっかり葉酸とビタミンB12が配合されていて500円くらいというのはコスパもめちゃくちゃ良いと言えますね。1日2粒でヘム鉄10mg摂取可能です。ただ、ヘム鉄・葉酸・ビタミンB12は美めぐり習慣のように国産レバー由来や有機野菜・果物由来ではなく、すべて合成により作り出されたものであることと、グリセリン脂肪酸エステル、セルロース、二酸化ケイ素などの添加物、着色料(カラメル、酸化チタン)が含まれているので質としてはあまりよくはありません。あまり気にされない価格重視の方にはおすすめできますね。フェリチンまでしっかりと鉄分を補給するには効率は良くない部分もありますが、試してみるのはアリかもしれません。

価格 500円程度 ※30日分
評価 評価2
備考 60日分タイプもあります。
DHCヘム鉄の総評

DHCのヘム鉄は店舗にもよりますが、薬局やドラッグストアなどの店頭販売もされているので市販で買えるサプリでフェリチン不足を補い方は試してみても良いかもしれません。

 

ヘムリン(発酵ヘム鉄)

ヘムリン(発酵ヘム鉄) 

ヘムリンの特徴

農林水産センターから発売されている発酵ヘム鉄の「ヘムリン」は、原材料にこだわって鶏レバー由来のヘム鉄のほか60種以上の野菜や果物、海藻や野草の発酵エキスが配合されている酵素サプリに近いイメージのフェリチン補給におすすめのサプリメントです。その中にはビタミンCやB群、たんぱく質も配合されていて吸収率が良くなっています。また、発酵させることで成分が低分子化し、もっと吸収率が上がるというわけですね。鉄分のほかにも、亜鉛・銅・カルシウム・マグネシウムといったミネラルも入っていることからヘム鉄をすみずみまで届けることが出来ます。価格は高いけど質が良い!と思ったんですが1日10粒~15粒も飲まないといけない点と、10粒飲んでも0.173mgしか摂取できないことから3位となりました。

価格 8,640円~
評価 評価1.5
備考 価格が高すぎるかな・・・
ヘムリンの総評

サプリメントの質は良くてヘム鉄の吸収率の良い成分もしっかり配合されていますが、10粒飲んでもヘム鉄0.173mgしか摂取できないのでフェリチン不足を補給できる程の効果は得られないです。

 

フェリチンを補給できるサプリ|アイハーブ(iHerb)の詳細

アイハーブ(iHerb)は世界中の自然派健康食品やサプリメントを集めている輸入会社ですが、その中にジェントルアイロンという鉄分サプリがあり、ヘム鉄の代わりに飲んでいる方が多いようでした。確かに国内でのヘム鉄で質が良いサプリメントって種類が全然ないというのが一般的で美めぐり習慣の存在を知らない方も多いんですね。だから輸入物を探されているんでしょうが、残念ながらアイハーブ(iHerb)の鉄分サプリの中ではフェリチンにおすすめのヘム鉄サプリはありません。ですが実際に飲んでフェリチンの上昇につながったという口コミもありましたので、試してみたい方は参考にしてください。

 

代わりにアイハーブ(iHerb)で1番人気のジェントルアイロンという鉄分サプリメントについてご紹介しておきます。

 

 

アイハーブ(iHerb)の鉄分サプリ「ジェントルアイロン」について

ジェントルアイロン

・鉄(ビスグリシン酸キレートとして)
・カプセル状/1日1カプセル推奨
・1カプセルに25mgの鉄分
・価格:1,785円程
公式サイトはこちら

 

 

アイハーブ(iHerb)の鉄分サプリ「ジェントルアイロン」の口コミ・評判

 

口コミ1

 

4.5
37歳女性
サプリメントに関しては日本よりもアメリカの方がやはり進んでいるなと思えるサプリメントでした。鉄材は便秘になりやすいと聞きますが非便秘性で且つ1カプセルで25mgの鉄分が摂取できるのは日本ではなかなかないでしょう。実際に飲んで確かにフェリチンの値アップにつながりました。今まで1日64mgの鉄材を飲んだこともありましたが効果がなかったのに今回は驚きました。ただ、医師によると摂りすぎも危険という事で、これからはほどほどに摂取していこうと思っています。


 

 

口コミ2

 

3
25歳女性
1日25mgもの鉄分が摂取できるなんて正直日本ではないので大丈夫か?とちょっと半信半疑になってしまいます。生理中やその前後に結構貧血がつらくて今回試してみようと思って購入しましたが確かに楽になっているような気もしますね。ただ、そこまで大きな変化はまだ実感できていません。家の近くに献血所があるので行ってヘモグロビン値をはかってもらおうかな?と検討しています。

 

ですが海外製なのにこの安さと安全性、添加物が気になっちゃいますね。


 

口コミ3

 

1.5
32歳女性
もともと貧血気味で病院で鉄材を処方してもらっていたんですが、毎回病院に行くのも面倒になって通販で鉄分サプリを探している時に気になって購入。でもダメでした、1カプセルだけなのに胃痛が酷くて辛くなってしまいました。食後に飲めばマシなんですが、胃腸の弱い私には合わなかったようです。胃や腸に刺激の高い鉄材は吸収もあまり良くないと聞きますので、私としてはおすすめできませんね。胃腸が強い方であれば試してみても良いかもしれません。


 

 

フェリチンを増やすサプリおすすめNo.1の美めぐり習慣|口コミ・効果検証!

フェリチンサプリの口コミ・効果

フェリチン不足を補い増やすサプリおすすめナンバー1の「美めぐり習慣」。その口コミ・効果を検証してみましょう。みんなの感想・評判はどうなんでしょうか。

 

 

フェリチンサプリ「美めぐり習慣」の成分から効果を検証

フェリチン補給におすすめのサプリランキングでも説明している個所もありますが、再度美めぐり習慣の成分などからわかる効果について解説していきます。

 

 

フェリチンが不足することでどんな症状がでる?

鉄分不足ではよくある症状として貧血や血行不良などがありますが、フェリチンは体内の鉄分が不足した際に鉄分補給できるよう鉄分を蓄えているタンパク質です。そのためフェリチンが不足して空っぽになってしまうと、いざという時に必要な鉄分がないという事で、これが慢性化してしまうと以下のような症状が出ます。

 

フェリチンが不足する事で起こる症状

  • 疲労がたまりやすくなかなか回復しない
  • 免疫力の低下
  • 貧血の症状が出る(めまい・ふらつき)
  • イライラしてヒステリックになる
  • 肌荒れや口内炎ができる
  • 毛が抜けやすくなる
  • 注意力散漫で集中力が欠如する
  • 注肩こりや冷え、腰痛や頭痛
  • うつっぽくなる

 

フェリチン不足は慢性的な鉄分不足が原因で起こります

食生活の偏りや生理(月経)による出血、妊娠や出産による体調の変化などが原因になることが多いです。鉄分は体内で生成できない栄養素ですので食事からしか摂取できません。そのため1日10mgの摂取が厚生労働省は推奨していますので、食事から摂取できている自信がない方はサプリメントから摂取することをおすすめします。

 

 

フェリチンサプリ「美めぐり習慣」の成分から効果を検証

フェリチンサプリ「美めぐり習慣」の成分

フェリチン補給するのにおすすめな美めぐり習慣の成分からその効果をチェックしてみましょう。

 

 

国産レバーセキス配合!1日5粒で10mgのヘム鉄を摂取可能

美めぐり習慣は体に吸収されやすいヘム鉄を採用しています。よくある鉄分サプリは「クエン酸鉄」ピロリン酸鉄」といった非ヘム鉄ですが、ヘム鉄の方が5~6倍吸収率は高まります。魚や動物由来の鉄分ですが、美めぐり習慣は国産レバーセキス配合で、質の高いヘム鉄となっています。

 

 

アセロラ由来のビタミンC配合

ビタミンCはヘム鉄を吸収しやすくし、フェリチンへと補給しやすくしてくれる成分です。美めぐり習慣にはアセロラ由来の天然ビタミンCが配合されています。アセロラにはポリフェノールも含まれていて抗酸化作用による細胞の若返りや血液サラサラ効果があります。ちなみにビタミンCも皮膚や粘膜をサポートしてくれる抗酸化作用の高い栄養機能食品です。

 

 

モロヘイヤ由来の葉酸配合

葉酸は赤血球の形成を助けてくれる作用のあるビタミンB群です。胎児の発育にも影響するという事でも有名ですよね。美めぐり習慣は有機JAS認定のオーガニックモロヘイヤ由来の葉酸を配合っしています。葉酸だけではなく鉄分・ビタミンB群・カルシウム・ミネラルを豊富に含んでいます。

 

 

栄養たっぷりスピルリナ配合

地球上に最初に出現した植物である藻、スピルリナは鉄分・その吸収を高めるタンパク質・ビタミンB群など豊富な栄養素を含んでいます。美めぐり習慣にはビタミンB6も配合されていますが、これはタンパク質をアミノ酸へ分解し体内でタンパク質に再合成してくれるビタミンで、女性ホルモンの生成や筋肉の生成からすべてにおいて影響してくる重要なビタミンです。とにかく栄養バランスに優れているのがスピルリナですね。

 

 

 

フェリチンサプリ「美めぐり習慣」の口コミ・評判を検証

フェリチン不足を解消してくれるサプリ1番おすすめの「美めぐり習慣」の口コミ・評判を実際に体験した方の感想とともにチェックしてみましょう。

 

口コミ1

20代女性営業職
4.5
今まで貧血かな?と思う事はあっても血液検査で貧血とわれたことは無かったので、特に気にしていなかったですが、最近調子が悪いな~とかふらつくことが増えて何が原因なんだろう?仕事で疲れているのかな?って思っていろいろネットで調べてみると、ふぃりちんが不足しているかも?と思い始めました。そこで紹介されていた美めぐり習慣を購入して飲み始めたんですが、3カ月くらいたつとふらつきも改善されて疲れも取れやすくなりました。鉄分サプリって気休めだと思っていたんですけど美めぐり習慣はヘム鉄で吸収しやすいのと女性にはうれしいショウガやビタミン類も含まれているので良かったのかもしれません。

 

 

口コミ2

30代女性接客業
5
もともとアクティブで習い事やみんなと遊んだりすることが大好きでした。でも社会人になってストレスや生活リズムの乱れから体調不良を感じることが増え始めました。健康に気をつけたくて自信がなかった鉄分のサプリメントを探している時に見つけたのが美めぐり習慣でした。最初は良く効果が分かりませんでしたら飲み続けていると確かに体質が変わってくるのか体調が良くなってきて明るい自分を取り戻すことが出来たました。周囲からも明るくなったと言われます。これからはもっとアクティブに前向きに生きていきたいです!

 

 

口コミ3

40代女性主婦
4
昔から疲れがたまりやすく血流が良くないのか冷え性で貧血気味・・・。という女性によくある悩みを持っていて以前TVでみたフェリチンというのがっずッと気になってたんです。鉄分って貯蓄している期間があるんだ!って驚いたんですが、自分もフェリチンには鉄分がないんだろうな~と思っていたんです。ずっと引っかかっていたのでふとSNSとかで見た美めぐり習慣が気になって初回安かったし、定期の縛りもないので気軽に始められそうという事で購入しました。これが私には合っていたみたいで冷え性が良くなって足が冷えて眠れないなんてこともなくなりました。女性特有の悩みは鉄分から来ているかもしれないので、気になったらまずは試してほしいサプリメントですね。

 

 

 

フェリチン不足を補給するサプリにDHCのヘム鉄はどう?成分チェック!

フェリチン不足を補うためのサプリとしてDHCのヘム鉄はどこまでおすすめできるのか?その成分からチェックしてみましょう。

 

DHCのヘム鉄全成分

ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12、グリセリン脂肪酸エステル、セルロース、二酸化ケイ素、ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)

 

 

■主成分・主原材料:ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12
■サプリ形成上に必要な成分:グリセリン脂肪酸エステル、セルロース、二酸化ケイ素
■サプリのコーティング剤:ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)
※1日2粒中にヘム鉄10mg、葉酸70μg、ビタミンB12 1㎍

 

 

成分を見てみますと、鉄分が1日2粒で10mg摂取でき、造血効果のある葉酸とビタミンB12 が配合されているのは良いですね。ですが、鉄分の吸収をサポートしてくれるビタミンCが含まれていないので吸収率はあまり良くないのかな?ちょっともったいないなと思ってしまいます。価格が500円くらいで安いので別途ビタミンCサプリメントを飲んでも良いと思いますが、手間ですのでやはり美めぐり習慣には勝てませんね。

 

あと、原材料が野菜や果物の名前ではないのですべて合成によって作成されたサプリメントですので自然由来ではありません。合成サプリ、つまり石油からできているサプリメントですので抵抗のある方はやめておかれると良いでしょう。香料・二酸化ケイ素など添加物も気になる方は気になるでしょう。

 

 

 

フェリチンが不足して貧血になると不妊になりやすい!サプリで増やそう!

フェリチンが不足、特に30ng/mlを下回ってしまうと不妊になりやすいと言われています。貧血になっているという事はそもそものフェリチンの在庫がないか非常に少ないので30ng/mlを下回ってしまっている可能性も高いです。鉄分は卵子が受精後卵細胞が成長する際に欠かせない栄養素です。これが貧血(鉄欠乏性貧血)によって鉄分不足に陥っている状態だと受精卵がうまく育たず、結果妊娠できなかったという形になりかねません。

 

他にも受精卵のベッドである子宮内膜を厚くするためにも鉄分やタンパク質が欠かせないですし、妊娠初期には今までよりもおおい15mg/1日必要になってきます。不妊で悩まれているのであればそれが鉄分不足によって陥ってしまっている可能性も高いですね。フェリチン不足を解消することで当然貧血も改善して鉄分が体内に行き渡りますので体質も変わり、妊娠しやすい状態になりやすいです。

 

フェリチンにはヘム鉄が良いですが、そこにこだわらないのであれば妊娠初期に飲んでおくべき葉酸サプリでも良いと思います。妊娠するために必要な栄養素や妊娠中に必要な栄養素がたっぷり入っていますので葉酸サプリを飲まれることの方が良いのかもしれません。

 

 

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